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本草纲目中的女人养发养颜经

来源：南阳仲景金方医院发布时间：2011/10/29 阅读：次

生活中的一些小细节也是护发的关键，你不可不知：
1.拥有美丽秀发的徐熙媛告诉我们，不要弯着腰洗头或倒着洗头，因为倒着洗头会抬头看，很容易长出抬头纹。此外，也不要像搓衣服一样洗头发。
2.人工作了一天，晚上要睡觉休息，头发也一样，扎了一整天，晚上一定要散开来。尤其在春天，正是生发的季节，不要把头发扎成马尾辫，散开来才能让它的生发之机起来。
3.少去理发店干洗头发，同时在洗头发的时候最好不要做按摩，以免寒湿之气通过渐渐打开的毛孔进入头部。
4.在使用护发素时，应先涂抹在发梢处，然后逐渐向上均匀涂抹，不可在发根重点“施肥”。
从现在起，耳朵也要美丽大作战
《本草纲目》记载，山药可使人耳聪目明，可益肾健脾胃，润皮毛。爱美的女人可以常吃山药，也可以将山药粉与水、蜂蜜搅拌在一起当面膜使用。
说起美容，很多女性想到的是脸面，生活中也经常会遇到一些面部肌肤细腻、娇媚动人的女性，但耳朵的肌肤却粗糙无比，甚至有耳屎进入你的视线，顿时，原本美好的形象大打折扣。所以，姐妹们千万别因这个细微之处，毁了自己的形象。
怎么给耳朵美容呢？其实很简单，平时洗脸时要照顾到耳朵，做面膜时给耳朵也留点，涂护肤品时也擦擦耳朵等等。另外，《本草纲目》记载，山药久服可使人耳聪目明，可益肾健脾胃，润皮毛。所以，爱美的女人可以把苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜（或白糖）搅拌饮用。当然，你也可以将山药粉与蜂蜜、水一起搅拌均匀后，涂在脸上做面膜，但是千万不要忘记耳后根。
耳朵是最容易被忽略，但又不能被忽略的地方，因为它不仅关系到你的形象，还关系到健康。中医认为保养耳朵可以激发经气，疏通经络，畅通气血，平衡阴阳，调理脏腑，增强听力，达到养生的目的。鉴于此，这里我给姐妹们介绍几招耳朵养生法：
1.提拉耳朵
双手食指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为宜，每次3～5分钟。
2.搓耳
握住双耳郭，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，以耳郭皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为宜。每天早晚各进行1次。搓过双耳后，会有一种神志清爽、容光焕发的感觉。
3.双手扫耳
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20～30下，每天数次。
4.搓弹双耳法
双手轻捏两耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天2～3次，每次20下为宜。
有时，我们会出现耳鸣、头脑昏沉的状况，这时可以通过刺激耳朵恢复正常状态。方法是：首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前；然后让手指轻轻地在里边蠕动，要注意，不要太用力，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在里面轻轻地动；按摩二三十秒后，突然将手指向前外方猛地拔出来，最好能听见响。“美丽是娇贵的尤物，容颜是建立在名牌化妆品上的结果”，提到保养，很多人首先想到的就是去美容院，用高级护肤品。其实，只要多吃养颜美容的食物，平时注意和花花草草“亲密接触”，照样能让肌肤光彩照人，其效果不亚于其他方法。以《雀之灵》声名远播的杨丽萍就为我们推荐了《本草纲目》这一养颜宝典。
　　在早上九、十点的时候喝一杯水，在中饭前半小时再喝一杯水，有助于润肠。这是上午三杯水的喝法。
　　下午时间较长，可以在一点到两点喝一杯水，三点到四点喝一杯水，然后在晚饭前半小时喝一杯水，这样是六杯水。
　　晚上在七点到八点之间再喝一杯水，然后在睡前半小时再喝一杯蜂蜜水，这样一天八杯水就喝完了。
　　此外，在所有水中，开水是最好的，在喝的时候应该一口气将一整杯水（约200～250毫升）喝完，这样才可被身体真正吸收、利用。
　　完成了喝水这项“伟大”的工程，肌肤一定颇有收获。但是，有人说：“我也经常喝水，可皮肤还是干燥。”其实主要原因在于人的储水功能较弱，留不住水，因此有了水，还必须将其留住，而留住它的关键是营养，需多吃含胶原蛋白、黏多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食物。《本草纲目》里记载了很多这样的食物，如西瓜、葡萄、冬瓜、木耳等，都是营养丰富，富含维生素、胶原蛋白之物，多吃有利于锁住体内水分。
　　美丽的女人像花朵，只有精心呵护才能绽放美丽的容颜，而水是最好的护花圣品，没有水花会枯萎，女人也一样。所以，要想做个娇嫩欲滴的“水美人”，为这个世界增添一道亮丽的风景，就按照《本草纲目》传授的方法给身体补水吧。
　　肌肤缺水需要内补，也需要外修。外修时，如果你采用的是护肤品，那么一定要注意根据肤质来进行补水。
　　中性肌肤适宜选择润肤型的化妆水，洗脸之后轻轻拍于面部。
　　油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品，如保湿凝露、喷雾、润肤露等。
　　干性肌肤宜使用偏油质的保湿产品，这样可以很好地锁水保湿，比如保湿霜、保湿乳液。
　　敏感肌肤应侧重晚间保养，使用适合敏感肌肤用的护肤品。
　　混合性肌肤清洁以T字区为主，补水滋润以两颊为主。
　　《本草纲目》记载，大枣具有益气养肾、补血养颜、安神壮阳、治虚劳损的功效；石榴能清热解毒，改善面色，使其红润光泽；玫瑰花有很强的行气、活血、化淤、调和脏腑的作用，是女性养颜的佳品。
　　男人爱面子是不争的事实，一个女人要想讨男人喜欢，就要顾及这些，学会隐忍退让，适当成全他们。但女人有一种“面子”是绝对不可以“低声下气”的，那就是——颜面。
　　相信，世界上所有的女人都渴望自己面若桃花、白里透红，但很多女人的肌肤不是晦暗无光，就是色泽不均匀，像没有染好的花布，各种颜色交杂在一起，找不到美的感觉。
　　如何改善呢？要根据具体的情况采取不同的方法。
　　1.面色苍白
　　一般情况下，面色苍白多是气虚的表现，如果苍白的脸上缺乏光泽，或者是黄白如鸡皮一样，则是血虚的症状。另外，体内有寒、手脚冰凉的人也会面色苍白，这是阳虚在作怪，这样的人需要多运动。运动生阳，对改善阳虚很有效果。热水泡脚和按摩脚底的涌泉穴效果也不错。大枣具有益气养肾、补血养颜、安神壮阳、治虚劳损的功效，《本草纲目》对大枣更是推崇备至，“枣主心腹邪气，安中，养脾气，平胃气”。所以脸色苍白的女性可以将红枣洗净，用温水浸泡，然后去核捣烂，加水煮沸15分钟，放红糖和鸡蛋，水开后搅拌均匀即可食用。
　　2.面色发青
　　肝在五行中属木，为青色。面色发青的人，多见于肝胆及经络病症，多是阴寒内盛或是血行不畅。这类女性要多吃补肝的食物，如韭菜、猪肝等，这些都是《本草纲目》里提到的食物。天气寒冷的时候，人的脸色也会发青，这是正常的生理反应，只要注意保暖就可以了。如果并非处在寒冷的环境中，脸色还发青，就是肝肾的病了，这类女性要多吃枸杞、多喝骨头汤，记住熬汤时，要把骨头砸碎，然后加水文火熬煮。另外还可以多吃一些坚果，像核桃仁、花生仁、腰果，这些果子都是果实，植物为了延续它的后代，把所有精华都集中到那儿了，因此它们有很强的补肾作用。经常喝酒的人也常会脸色发青，所以爱美的女性一定要注意饮酒适度。
　　3.脸色土黄
　　脸色土黄的人一般有懒动、偏食等症状，这时应注意健益脾胃，而捏脊可以督一身之气、调理脏腑、疏通经络，对于改善脾胃有很好的效果。另外，据《本草纲目·果部》记载，红石榴能清热解毒，改善面色，使其红润光泽。所以，脸色不好的女士可以多吃石榴。
　　4.印堂发黑
　　两眉之间的部位叫印堂，又称“阙中”。我们看电视的时候经常看到算命先生说“你印堂发黑，近日必有大祸”，就是指的这个地方。民间也认为印堂发黑是不好的征兆。《黄帝内经》中说：“阙上者，咽喉也；阙中者，肺也。”印堂可以反映肺部和咽喉疾病。印堂部位呈现白色，多是肺气不足，这类女性要注意补肺；如果印堂出现青紫色，则是气血流通不畅、郁滞所致，这类女性要注意吃活血化淤的食物。
　　此外，健康的肌肤状态，能够自行治愈痘痘；若不能恢复，就说明皮肤中胶原蛋白含量过低，这种体质需要大量补充维生素C、蛋白质，以此来促进胶原蛋白的生成，从而促进皮肤的恢复。
　　白芷不仅具有解热、镇痛、消炎等作用，还能改善局部血液循环，消除色素在组织中过度堆积，促进皮肤细胞新陈代谢，进而达到美容的目的。《本草纲目》谓白芷“长肌肤，润泽颜色，可作面脂”，是历代医家喜用的美容药。
　　脸色不好的姐妹们，可以去中药店买上一两白芷，然后将其磨成粉浸泡在牛奶中，或者加水熬成浓汁，用压缩面膜纸浸泡，敷脸。一周做两次，坚持一个月，脸色将会有明显改善。
　　“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”，这是《本草纲目》对菊花的评价。如果你希望自己明眸善睐，就在休息的间隙，为自己沏一杯菊花茶吧。
　　俗话说，一顾倾人城，再顾倾人国。在五官当中，眼睛是最有杀伤力的，柏杨他老人家也曾经自嘲，面对一双含情脉脉的眼睛，别说是柳下惠先生，就连自己都可能被迷倒。眼睛的威力不可估量，所以保养颜面，眼睛是重中之重。
　　《本草纲目》中对菊花的功效有详细的描述：“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。”取菊花三五朵，加十几粒枸杞，再放少许冰糖，用开水冲泡，一杯清新、沁人心脾的菊花茶就呈现在你面前。长期饮用，自会明眸善睐、顾盼生辉。
　　此外，长期对着电脑、书本，眼疲劳者要注意营养均衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等富含维生素、蛋白质和纤维素的食物。此外，木瓜味甘性温，将木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上，不仅可以缓解眼睛疲劳，而且还能减轻眼部水肿。
　　眼睛的美关键就在于有神，明眸如水才能传神。一汪潭水清澈荡漾，欲语还休含珠泪，水灵的眼睛离不开你的精心呵护。

“美丽是娇贵的尤物，容颜是建立在名牌化妆品上的结果”，提到保养，很多人首先想到的就是去美容院，用高级护肤品。其实，只要多吃养颜美容的食物，平时注意和花花草草“亲密接触”，照样能让肌肤光彩照人，其效果不亚于其他方法。以《雀之灵》声名远播的杨丽萍就为我们推荐了《本草纲目》这一养颜宝典。
　　已过不惑之年的影星张曼玉，不仅演技炉火纯青，而且越来越有女人味，容颜和刚出道时一样，丝毫不见岁月的痕迹。张曼玉的保养之道让很多人羡慕，特别是她白滑幼嫩的肌肤，更是颇受广告商喜爱。那么，她的美白妙招又是什么呢？
　　张曼玉说，虽然天生皮肤白净，但再好的皮肤也要细心呵护。她坚持将防晒、美白、保湿三大进程做好。“一般我不去美容院，护肤也只是自己动手。我喜欢用水果护肤，像柠檬就可以让皮肤变得洁净纯白。在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里掺入一些淡化色素的草药汁，美白的效果会更好！”
　　有些女性的肌肤暗沉蜡黄，如果想变白，除了多休息缓解肌肤疲劳外，可以用玫瑰、甜橙花、花梨木、茉莉混在一起煮水，放凉后用来洗脸。玫瑰、甜橙花、花梨木、茉莉可以活化肌肤，促进皮肤的血液循环，让肌肤红润，增强肌肤弹性。
　　如果是因为长期强烈的日晒使皮肤变黑，则可以把新鲜的芦荟清洗干净，去除表皮，涂抹在外露的肌肤上，可以有效治疗晒伤之后的皮肤，慢慢的，肌肤就会变白。长期有规律地摄入维生素C，可以有效防止黑色素的产生，这是美容专家提倡的方法。但单纯依靠维生素C是不行的，防晒工作也一定要做足。
　　上帝给女人一张脸，女人可以通过保养修饰给自己创造另一张。想让肌肤白皙细腻，你就必须学会用天然的方法来美白。
　　桃花有活血润肤、美白的功效；杏花有增白悦色、清解暑热、宁心安神的功效。桃花、杏花都是在春天里绽放，试想在春天的花园里边漫步边采集足够的花材，带着愉悦的心情来制作美白护肤液，是一件多么浪漫有趣的事啊。
　　制作方法：将桃花、杏花洗净，浸泡于适量矿泉水中，一周后除去花瓣滤汁即成。将汁倒入瓶中储存，以备使用。
　　用法：每晚倒出适量的液体，加热至温后用消毒纱布蘸汁洗脸。
　　做女人就要“水”当当，对女性来说，水是最好的养颜圣品。所以，《本草纲目》发出“药补不如食补，食补不如水补”的感叹。
　　《本草纲目》中说：“药补不如食补，食补不如水补。”女人是水做的，因为水的滋养，女人才能灵动有神、顾盼生辉。可是，环境污染、气候干燥、年龄增长、皮肤衰老、代谢减缓等因素都会令肌肤水分流失，使肌肤变得粗糙、暗哑、形成干纹并引发诸多肌肤问题。肌肤一直处于这种缺水状态，久而久之，就会进一步加速皮肤的老化，增添皱纹。所以，想拥有像婴儿般细滑水嫩的肌肤，就要正确地为身体补水。
　　一般来说，人体一天需要八杯水。
　　每天起床后，先空腹喝一杯水，过十几分钟再吃早饭，这是第一杯水。中医讲究早咸晚甜，如果你的早饭不是具有咸味的食物，那么建议你喝第一杯水时，适当放点盐。
“美丽是娇贵的尤物，容颜是建立在名牌化妆品上的结果”，提到保养，很多人首先想到的就是去美容院，用高级护肤品。其实，只要多吃养颜美容的食物，平时注意和花花草草“亲密接触”，照样能让肌肤光彩照人，其效果不亚于其他方法。以《雀之灵》声名远播的杨丽萍就为我们推荐了《本草纲目》这一养颜宝典。
　　刘嘉玲：蔬果给你自然芬芳
　　连续三年被评为香港“十大杰出衣着人士”的影视红星刘嘉玲，不仅衣着高雅，打扮得体，而且在抗衰美容上也有独到之处：“从18岁起，为了维持美丽煞费苦心，我甚至从未体验过饱的感觉。关于美丽，我把心态看做最重要的武器，尤其是女性，对自己是要有信心……保养同样重要。”
　　从与梁朝伟的结婚照上看，年逾40的刘嘉玲依旧肌肤清透、红润动人。那么，她究竟是怎样保养的呢？
　　“蔬菜瓜果美容方便极了，你只需要一个巨型水果盘、各式水果、一把水果刀、一个搅拌器就可以了。”原来，让刘嘉玲保持年轻、光润肌肤的秘密就来自最普通的蔬菜瓜果。当今世界，中外美容方法层出不穷，刘嘉玲偏爱的却是蔬菜瓜果美容。这些天然的材料，含有大自然中不凋的芬芳和温馨，美容护肤的效果特别好。
　　刘嘉玲的蔬菜瓜果美容法简单易学，材料来源都是常见的蔬菜瓜果。选择合适的材料用搅拌器或者榨汁机调和，然后敷在皮肤上，就是自然无副作用的面膜。
　　刘嘉玲非常注重饮食保养，她说每餐勿吃过饱，八成饱是最好的养生之道。同时，在休息前4小时切勿进食。因为人的食物消化过程需要4小时。此外，尽量不吃油炸食物，多喝水、多做运动，保证充足的睡眠。
　　由于长期在外拍戏，旅途奔波，皮肤容易变得干燥，因此刘嘉玲喜欢在家里做面膜，每周敷1～2次补水面膜，对肌肤做深层的修护。平常不工作的时候，刘嘉玲都不会上妆。
　　女人要在不知不觉的岁月累积中学会让年龄成为秘密，让光阴难以在皮肤上刻下寒来暑往的痕迹，这样即使走过花季，也会绵延着常开不败的“花期”。其实，采用天然的本草美容方法，并坚持下去，你也会像刘嘉玲一样，让年龄成为秘密！
　　果蔬美容法比起其他美容方法，更天然，也更具有安全性，但也不能忘记防过敏。某些果蔬中含有刺激性的物质，容易让过敏性肌肤产生过敏反应。所以，女性朋友，尤其是拥有敏感性肌肤的人群，运用瓜果蔬菜外敷美容时，一定要先在局部进行测试，确定没有异常反应后再敷于娇嫩的肌肤上。不过调好后需要立即使用，因为新鲜水果所含的营养酵素暴露于空气中时很快会失去作用。
　　巩俐：内养让岁月了无痕
　　从《红高粱》中惊艳亮相，到《大红灯笼高高挂》、《菊豆》、《秋菊打官司》、《霸王别姬》等一系列享誉国际的影片，巩俐开始走向世界。
　　很多人称巩俐是“最美东方女人”、“360度无死角美女”。那么，她是怎样任时光飞逝，而不让岁月在皮肤上随意雕刻的呢？
　　“我认为睡眠对皮肤有好处。如果睡眠不好或经常熬夜，就会出现黑眼圈、眼袋、皮肤松弛等。所以，虽然经常要不分白天黑夜地拍戏，但我也会抓紧时间睡觉，让皮肤得到放松。
　　“另外，食物对皮肤也很重要，要想皮肤好，喝汤是我的秘诀。要多喝滋补的汤来养颜美容，因为汤里的营养很丰富，不仅对皮肤，对身体也很有好处，而且还能美容养颜，也不用担心会发胖。”
　　此外，巩俐还说女人不能吃太油腻、有刺激性的食物，应多吃清淡的食物、健康的粗粮以及蔬菜、水果，吃肉建议选择牛肉、羊肉。巩俐说如果早上起床发现自己脸有些浮肿，就连续喝上3杯黑咖啡，效果相当不错。
　　巩俐说：“自然才是最美的。当然在保持自然的同时，也应该接受一些新的东西。并且要时刻保持乐观自信，人自然就美了起来。”所以你要想容颜不老，就不能完全信赖昂贵的护肤品，而要从饮食上下手，这样等你到了巩俐这个年龄的时候，说不定比她看起来还年轻呢。
　　陈慧琳：“本草”是最好美容师
　　陈慧琳，香港歌影广告三栖红星，已经红遍大江南北。不仅如此，陈慧琳还拥有性感身材、高贵气质，肌质更是无可挑剔。在保养方面，陈慧琳有自己的独特方法。陈慧琳说：“我一直都没有刻意做保养，因为我觉得一个人的肤质是天生的，不过，我很重视每天的基本护理，从不偷懒。在饮食方面，有人说女人一定要进补，可是我不喜欢吃补品，很怕闻到中药的味道。只有燕窝会多吃一些，听说吃燕窝可以养颜美容。”
　　她还发现了许多美容方法，大家可能觉得这些方法不可思议，其实许多都很有效。下面就让我们一起来分享她的美容心得吧！
　　1.青瓜、柠檬、西瓜敷脸法
　　青瓜，也就是黄瓜，和柠檬一样都具有美容作用。将它们切片敷脸，可以消除疲劳，令脸上的斑点变淡。另外，西瓜片可以用来洗脸。将手指插入瓜皮，左右旋转，可消除指甲边缝的秽物，更有滋润手指的功效。
　　2.米醋、淘米水洗头法
　　陈慧琳坚持用淘米水来冲洗头发，这样可以使头发充分吸收营养，更加柔顺亮泽；在水里加一点醋也有很好的效果。
　　3.冰冻汤匙、冰茶叶
　　睡醒后有时会眼皮浮肿，有几个方法可以消除眼皮浮肿。将铁汤匙在冰箱中放置一夜，睡醒后将冰冻汤匙放在眼部，就能即时醒神，眼肿全消。也可以用冰茶叶包敷在脸上，同样有去疲劳、消眼肿的功效。
　　4.饭、面蒸脸法
　　陈慧琳说用刚刚煮熟的米饭蒸气来蒸脸，可以扩张毛孔，方便清洗毛孔内的污垢。而经过陈慧琳改良的方便面蒸脸法也是好方法。陈慧琳有时拍戏疲倦了，就用这种方法提神。
　　陈慧琳的美容方法好用、不贵又天然，你也可以试试，让自己也变得跟她一样靓。
　　女人如花，花是美人影。花能美化环境、净化空气，为人类创造美好舒适的生活条件和环境。同时，人们还可以通过赏花、闻香、食花来养生保健、防治疾病和美容养颜。所以，平时我们一定要注意多和花花草草“亲密接触”，这样就可以使自己的肌肤由内而外自然地散发淡淡幽香，给自己平添一份独特的魅力。
　　用“绿色”方法美白
　　肌肤白皙细腻是大多数女性的追求，如果你也是其中一位，那就试试西红柿、醋、黄豆等食物吧，因为《本草纲目》里说它们有美白肌肤的功效。
　　《本草纲目》里高度赞美黄豆，说它“容颜红白，永不憔悴”。所以姐妹们可以多吃些黄豆、喝些豆浆，也可做黄豆焖猪蹄，等等。另外，西红柿可治脾胃虚弱、食欲不振，具有美白功效。因此，渴望皮肤变白的女性可以把西红柿捣碎，装到碗内，用汤匙挤出果汁，再加一点蜂蜜，涂到脸和胳膊上，过20分钟，用清水洗净，每天一次，渐渐你会发现皮肤越来越白。
　　另外，醋也具有美白功效。《本草纲目》称：“醋可消肿痛，散水气，理诸药。”喜爱白皮肤的女士们，可以在中午和晚上吃饭时喝上两小勺醋，不仅可以美白，还可预防血管硬化。除了饮食之外，在化妆台上放一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。当然，还可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，也能起到美白养颜的作用。

杨丽萍：年届五十而青春依旧的秘诀
“巫女”、“舞神”、“孔雀公主”、“中国第二代孔雀王”、“传递天地自然生息的神秘使者”，这个拥有诸多美誉与荣耀的神奇人物就是杨丽萍。
在舞台上跳了30年，影响了三代观众的杨丽萍现在仍给人青春靓丽的感觉。那么杨丽萍是如何保持她的苗条身材与美丽容颜的呢？凤凰卫视《鲁豫有约》透露了她的养护秘诀。
早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一碗鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。
虽然吃得不多，但杨丽萍透露，她偶尔会用“药补”来保持自己的身体状态和长发的光泽。而药方，她笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富。”
由内而外变成一个魅力十足的女人，你需要做些什么？其实，按照杨丽萍的做法，采用本草养颜，美丽就唾手可得，信不信由你!
食物是我们生长发育和维护健康所必需的营养源，通过吃不同种类的食物，可以让我们获得各种各样的营养成分。比如：多吃胡萝卜，可以获取大量的β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素在身体里可转化为维生素A，充足的维生素A能够保护视力，让头发更加有光泽，皮肤也越来越滑腻。所以，爱美的女性一定要选择正确的食物，让它们为自己的身体服务，让机体恢复活力。
关之琳：美丽靠日复一日的规律饮食来控制
刘德华曾经赞美说：“关之琳是我见过的唯一的真正的美女。”关之琳美得含蓄内敛，不张扬。连老天也偏爱美人，岁月仿佛鸟儿在天空轻盈飞过一般了无痕迹，关之琳的脸庞美得几乎“人造化”，肌肤就像剥了壳的鸡蛋，细嫩光滑，吹弹欲破。
你一定以为她要不就是美得浑然天成、丽质天生，要不就是保养品满坑满谷、用之不竭，其实她的美丽是靠日复一日、严谨规律的饮食来控制的。关大美人十几岁时就很懂护肤，没事时喜欢与同学互相交流心得。她还经常将鸡蛋、水果、蜂蜜等作为天然护肤品滋养肌肤。下面就来看看关之琳的驻颜绝技。
1.青瓜敷脸，喝汤
关之琳从小就用青瓜敷脸，青瓜就是黄瓜。《本草纲目》里将其称为胡瓜，说其可“润肺燥，降火。治咳嗽，涤痰结，利咽喉，消痈肿疮毒”。用黄瓜敷脸可以美白祛斑，虽然这花了关之琳不少的时间和精力，但这种投资赢来今天的高回报也是值得的。此外，关之琳爱喝富含B族维生素、蛋白质、食物纤维的汤，因为这样能够有效清理肠道环境，帮助有害毒素排出。
2.身材护养离不开红豆汤和酒酿蛋
关之琳认为自己的身材凹凸有致的饮食秘诀为两样小甜点，就是红豆汤和酒酿蛋。这两样甜点制作起来非常方便。女性每个月都有固定经期，容易得贫血，红豆汤可以帮助女性适时补充流失的营养；酒酿蛋则含有大量蛋白质，对于女性关心的胸围有令人意想不到的功效。
3.少吃淀粉，拒绝油腻
和一般认知一样，油炸类、素食类食品关之琳通常不吃；另外，生冷的食物如发酵性食品，馒头、面包等容易导致发胖的食物也都不吃；在饮料方面，红茶和咖啡都含有对美容不利的咖啡因，她都尽量少喝，如果要喝则以绿茶、奶茶代替，有时还以温水或是新鲜自然的果汁当饮料。
4.多促消化，代谢正常
关之琳认为皮肤的保养和肠胃的消化功能有直接的密切联系。“如果消化系统好，表示你的身体状况至少一半以上没问题。”因为我们无论吃得再怎么健康，总有些不好的物质沉淀，会造成身体的负担，适时地将这些物质排放出去是非常重要的。但关之琳并不赞成借助外力的方式来达到这个目的，“必须让身体去做这件事，那才合乎自然。除了饮食、作息正常外，平时要多吃一些好消化的食物，睡前5小时最好不要吃东西，保持睡眠阶段的空腹状态，让身体器官休息一下”。乳酸饮料尽量多喝没关系，因为它对肠胃有很大帮助作用，切记不要暴饮暴食，否则会造成肠胃的负担。一旦身体机能运作正常，新陈代谢顺利，皮肤自然水润，保养品也可以丢掉一半了。
5.作息规律，好吃好睡
根据关之琳的说法，日常生活作息是保持美丽最基本的一环，也是最重要的一环。她认为与其听信小道消息去买些养颜美容的补品，倒不如实际点，将追求美丽的行动落实到日常生活中。
另外，关之琳认为发质也可以通过饮食加以调整，除了基本的发质保养，还应多吃含钙质和其他丰富维生素的食品，如海带、小鱼，等等。
看了关之琳的养颜绝技之后，你有收获了吗？严谨、规律的饮食与作息是必不可少的，你是否能做到，就看你追求美丽的决心了。