由于人的面部皮肤、官窍是健康的一面镜子，脏腑气血功能的盛衰直接影响面容的荣枯，所以通过养生保健可以使年轻人青春常驻，中年人容光焕发，老年人鹤发童颜，容貌不老，推迟延缓衰老，根本在于强身健体预防疾病，才能延年益寿，达到健康美丽的目的。

  主要养生方法：1.精神愉快，情志调和，应陶冶性情，精神愉快，避免疾病发生，尽量减少情志刺激或压力，给身体给容颜带来埙害。

2.起居有常，要养成良好的有规律的生活习惯，工作习惯，顺应日夜，季节气候的变化，尤其要保证正常的睡眠时间，按时进食，以季节更换衣物。做到饮食有节，起居有常，不妄劳作，才能健康长寿，不衰。

3.谨和五味，营养均衡，《内径》上说：“毒药攻邪，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精血益气”的膳食原则。现实生活中应注意细粗五谷杂粮，蔬菜水果，肉食搭配，注意尽量减少食用添加剂等饮食污染。保证正常的营养并且无污染，无害。

4.适当锻炼身体，要使自己的大脑、身体保持一定的活动量，有利于保持旺盛的生命力，健康而不衰退。

5．中年以后，在注意饮食.起居.精神等养生保健的同时，还应定期做健康体检。当身体出现疾病时，最好先选择中医药，用自然的疗法.用天然的药物调理，尽量避免损伤身体的疗法和药物，尽量少伤元气.少损伤身体，避免抵抗力下降。综上所述，养生美容、健康是互相联系，相互影响的，所以应注意养生，只有身体健康，才有美丽的面貌。